Course adulte
Séances piste
Reconnaissance parcours EKIDEN
Rendez-vous Samedi 19 Juin à 10h00, Rendez-vous à la tribune du stade André Lavie. Pour faire une reconnaissance du parcours de l'EKIDEN. Sortie ouverte à tous , bénévoles, futurs participants .... Pour vous inscrire à la sortie, ecrire OK dans en commentaire...
Séance du mercredi 16 Juin – RDV à la piste à 18h30
Séance Fartlek dans les Bois de Pau RDV à la piste à 18h30 et séance au Bois de Pau (pour la chaleur). Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.Nombre d'inscrits :...
Séance du Vendredi 11 Juin – RDV 18h30 à la piste
Séance en extérieur RDV à 18h30 au stade, pour départ à destination du Bois de Billère, pour une séance de Fartlek. Retour 20h environ. Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette...
Séances hors stade
Sortie dimanche 20 juin 2021
Belle boucle d'environ 17 kms vallonnée. Travail d'allure, tous niveaux. RDV LESCAR, parking derrière quartier libre. Départ 09h15 Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en...
Reconnaissance parcours EKIDEN
Rendez-vous Samedi 19 Juin à 10h00, Rendez-vous à la tribune du stade André Lavie. Pour faire une reconnaissance du parcours de l'EKIDEN. Sortie ouverte à tous , bénévoles, futurs participants .... Pour vous inscrire à la sortie, ecrire OK dans en commentaire...
LISTE DES BENEVOLES: Pour Ekiden Pau le dimanche 27 Juin 2021
Pour organiser notre course avec le Club des Aigles, nous avons besoin de vous: n'hésitez pas à vous inscrire (Mario, vous contactera plus tard pour la réunion); MERCI!!!! Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la...
Plans d’entraînement
Préparation Courir un “peu” 2021
Le club vous propose un challenge interne, pour vous permettre de concrétiser vos entrainements sur une compétition. Ce challenge a été baptisé "courir un peu 2021" et aura lieu le 7 février 2021 le format précis est encore à finaliser mais ce fera sur une distance...
Conseils running
Protocole d’échauffement d’avant compétition
Voici un protocole d'échauffement, permettant de partir de suite sur le bon rythme en étant à l'aise en compétition. L'échauffement dure à peu près 25 minutes. Donc commencer environ 30 minutes avant le départ Courir à allure très tranquille ( en dessous...
Calcul temps fractionnés / VMA
Le calculateur de temps de fractionnés et de passage en fonction de la VMA a été repris sur la page entraînements. Cela permettra à chacun de connaitre ses temps personnels pour la piste