Course adulte
Séances piste
Testing Hoka avec l’ASM
Test de chaussure Hoka organisé par le magasin Rrunning en compagnie de l'ASM. Suivi d'un pot. Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.Nombre d'inscrits : ...
Séance du mercredi 27 avril 2022
entrainement - stade André Lavie 18h30 Échauffement 20'10 x 200 mr=30''Récup finale 10'Et 10" de gainage Dernier mercredi du mois, les natifs d'avril fêtent leurs anniversaires, à partir de 19h30 après la séance 🙂 Pour vous inscrire à la séance, il...
Séance du mercredi 20 avril 2022
entrainement - stade André Lavie 18h30 Échauffement 20'7 x 300 m x 2 séries2'30 entre les 2 sériesRécup finale 10'Et 10" de gainage Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette...
Séances hors stade
Séance du dimanche 29 janvier 2023
Rendez-vous Dimanche 29 janvier à 9h15, Rendez-vous sur le parking de Aqualons. Sortie d'environ 16 km entre route et chemin sur Lons et Lescar. Pour vous inscrire à la sortie, ecrire OK dans en commentaire ci-dessous et cliquez sur soumettre le commentaire....
Séance du dimanche 22 janvier 2023
Rendez-vous Dimanche 22 janvier à 9h15, Sortie d'environs 16km sur Gelos, Gan et Jurançon.Pour vous inscrire à la sortie, ecrire OK dans en commentaire ci-dessous et cliquez sur soumettre le commentaire. Lieu du rendez-vous Nombre d'inscris : Liste des...
Séance du dimanche 15 janvier 2023
Rendez-vous Dimanche 15 janvier 2023 à 9h15, Rendez-vous sur le parking de gauche (depuis Pau) à l’entrée de Montardon. Sortie d’environ 15 km sur Montardon et du côté de Buros/Saint CastinChemins mixtes : routes et trail Pour vous inscrire à la sortie, ecrire OK dans...
Plans d’entraînement
Plan d’entrainement Semi marathon de Biarritz du 5 juin 2022
Bonjour les Aigles, Tout d'abord bravo pour les 10 km de Lacq avec de beaux chronos qui ont été réalisés !Vous êtes nombreux à participer au Semi Marathon de Biarritz, c'est pourquoi Mario vous propose un plan d'entraînement. Comme pour le programme des 10 km de Lacq...
Plan d’entrainement 10Km de Lacq au 1er Mai
Plan d’entrainement » Tour Du Béarn » 2021
Bonjour les aigles, C'est parti pour l'objectif de l'année 2021 Le TOUR DU BEARN. (2 et 3 octobre) Pour y arriver, vous trouverez ci joint notre plan d'entrainement. Les entrainements pistes (mercredi/vendredi) et la séance du dimanche se baseront sur ce...
Conseils running
Protocole d’échauffement d’avant compétition
Voici un protocole d'échauffement, permettant de partir de suite sur le bon rythme en étant à l'aise en compétition. L'échauffement dure à peu près 25 minutes. Donc commencer environ 30 minutes avant le départ Courir à allure très tranquille ( en dessous...
Calcul temps fractionnés / VMA
Le calculateur de temps de fractionnés et de passage en fonction de la VMA a été repris sur la page entraînements. Cela permettra à chacun de connaitre ses temps personnels pour la piste