Course adulte
Séances piste
Séance du mercredi 19 janvier 2022
entrainements - stade André Lavie 18h30 Echauffement 20' + 7x(150x200x300) + Récup 10' + Gainage 10' Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.Nombre d'inscrits :...
Séance du mercredi 12 janvier 2022
entrainement - stade André Lavie 18h30 Echauffement 20' + 600-800-1000-1000-800-600 + Récup 10' + Gainage 10' Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.Nombre...
Séance mercredi 05 janvier 2022
Bonne année et meilleurs voeux Reprise des entrainements - stade André Lavie 18h30 Echauffement 20' + 12 X 400M - R=1' + Récup 10' + Gainage 10' Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas...
Séances hors stade
Sortie Longue Dimanche 16 Janvier 2022
Rendez-vous Dimanche 16 Janvier à 9h00, Rendez-vous sur la parking près du restaurant au bord de l'eau à Billère. Sortie d'environ 16km environ 1h30, allure modéré (10/11km/h). Terrain mixte Pour vous inscrire à la sortie, ecrire OK dans en commentaire...
Sortie du dimanche 16 janvier 2022
Au menu: une boucle de 10 kms + une boucle de 5kms pour les plus motivés Tous niveaux, travail d'allure sur 10kms RDV au parking du stade d'eaux vives Départ 09h30 Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone...
Séance du vendredi 14 janvier 2022
entrainement - stade André Lavie 18h30 Sortie hors stade d'environ 1h + 2*1000 allure VMA. Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.Nombre d'inscrits : ...
Plans d’entraînement
Plan d’entrainement » Tour Du Béarn » 2021
Bonjour les aigles, C'est parti pour l'objectif de l'année 2021 Le TOUR DU BEARN. (2 et 3 octobre) Pour y arriver, vous trouverez ci joint notre plan d'entrainement. Les entrainements pistes (mercredi/vendredi) et la séance du dimanche se baseront sur ce...
plan d’entraînement « montée de l’Aubisque »
Bonjour les aigles, L'Ekiden étant terminé et les courses reprenant leur droit, il est temps de se remobiliser sportivement et de vous proposer notre 2ème objectif commun "la montée de l'Aubisque". (22 aout 2021) Pour y arriver, vous trouverez ci joint notre plan...
Préparation Courir un « peu » 2021
Le club vous propose un challenge interne, pour vous permettre de concrétiser vos entrainements sur une compétition. Ce challenge a été baptisé "courir un peu 2021" et aura lieu le 7 février 2021 le format précis est encore à finaliser mais ce fera sur une distance...
Conseils running
Protocole d’échauffement d’avant compétition
Voici un protocole d'échauffement, permettant de partir de suite sur le bon rythme en étant à l'aise en compétition. L'échauffement dure à peu près 25 minutes. Donc commencer environ 30 minutes avant le départ Courir à allure très tranquille ( en dessous...
Calcul temps fractionnés / VMA
Le calculateur de temps de fractionnés et de passage en fonction de la VMA a été repris sur la page entraînements. Cela permettra à chacun de connaitre ses temps personnels pour la piste