Course adulte
Séances piste
Testing Hoka avec l’ASM
Test de chaussure Hoka organisé par le magasin Rrunning en compagnie de l'ASM. Suivi d'un pot. Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.Nombre d'inscrits : ...
Séance du mercredi 27 avril 2022
entrainement - stade André Lavie 18h30 Échauffement 20'10 x 200 mr=30''Récup finale 10'Et 10" de gainage Dernier mercredi du mois, les natifs d'avril fêtent leurs anniversaires, à partir de 19h30 après la séance 🙂 Pour vous inscrire à la séance, il...
Séance du mercredi 20 avril 2022
entrainement - stade André Lavie 18h30 Échauffement 20'7 x 300 m x 2 séries2'30 entre les 2 sériesRécup finale 10'Et 10" de gainage Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette...
Séances hors stade
Séance du dimanche 11 juin 2023
Sortie proposée par Thomas Rendez-vous à 9h15 au parking du Cimetière "Californie" à Billère. Boucle de 17km essentiellement route, terrain propre.
Séance du dimanche 28 mai 2023
Sortie proposée par Thomas Rendez-vous à 9h15 au parking du Bois de Pau côté Zénith. Boucle de 17km essentiellement route, terrain propre.
Séance du dimanche 21 mai 2023
Rendez-vous Dimanche 21 mai 2023 à 9h15 Départ du stade de Mazères-lezon.Boucle de 15 km240m de D+Route et un peu de chemin Pour vous inscrire à la sortie, ecrire OK dans en commentaire ci-dessous et cliquez sur soumettre le commentaire. Lieu du rendez-vous...
Plans d’entraînement
Plan d’entrainement 10km de Lacq du 02 avril 2023
Dès le 20 février 2023 nos entraînements seront axé prépa 10km en vue de la course de Lacq qui a lieu le 02 avril 2023 !Veuillez trouver ci-dessous le programme complet de 6 semaines réalisé par le coach Mario :
Plan d’entrainement Semi marathon de Biarritz du 5 juin 2022
Bonjour les Aigles, Tout d'abord bravo pour les 10 km de Lacq avec de beaux chronos qui ont été réalisés !Vous êtes nombreux à participer au Semi Marathon de Biarritz, c'est pourquoi Mario vous propose un plan d'entraînement. Comme pour le programme des 10 km de Lacq...
Plan d’entrainement 10Km de Lacq au 1er Mai
Conseils running
Protocole d’échauffement d’avant compétition
Voici un protocole d'échauffement, permettant de partir de suite sur le bon rythme en étant à l'aise en compétition. L'échauffement dure à peu près 25 minutes. Donc commencer environ 30 minutes avant le départ Courir à allure très tranquille ( en dessous...
Calcul temps fractionnés / VMA
Le calculateur de temps de fractionnés et de passage en fonction de la VMA a été repris sur la page entraînements. Cela permettra à chacun de connaitre ses temps personnels pour la piste