Course adulte

Séances piste

Séance du mercredi 27 avril 2022

entrainement - stade André Lavie 18h30 Échauffement 20'10 x 200 mr=30''Récup finale 10'Et 10" de gainage   Dernier mercredi du mois, les natifs d'avril fêtent leurs anniversaires, à partir de 19h30 après la séance 🙂   Pour vous inscrire à la séance, il...

Séance du mercredi 20 avril 2022

Séance du mercredi 20 avril 2022

entrainement - stade André Lavie 18h30 Échauffement 20'7 x 300 m x 2 séries2'30 entre les 2 sériesRécup finale 10'Et 10" de gainage  Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette...

Séance Vendredi 15 avril

Séance Vendredi 15 avril

Echauffement 20' + gammes 3 fois 2000m à allure du 10km récup 1'30 retour au calme 10'Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.Nombre d'inscrits : Liste des...

Séances hors stade

Séance du dimanche 22 mai 2022

Séance du dimanche 22 mai 2022

Rendez-vous Dimanche 22 mai à 9h00, Rendez-vous au Polysport de Serres-Castet (juste à côté de la piscine municipale). Sortie d'environ 17 km avec du chemin et de la route pour environs 350m de D+ en 5 côtes casses pattes. TOUS NIVEAUX ACCEPTES ! 😉   Terrain mixte...

Séance du dimanche 15 mai 2022

Séance du dimanche 15 mai 2022

Rendez-vous Dimanche 15 mai à 9h15, Rendez-vous sur la parking  du Lac de Laroin.Parcours de 16km en direction des coteaux de Saint Faust on finira par un tour du lac de LaroinSéance de 3 fois 2000m en fin de parcours dans le cadre de la préparation du semi de...

Séance du dimanche 8 mai 2022

Séance du dimanche 8 mai 2022

Rendez-vous Dimanche 8 mai à 9h30, Parking château de FranquevilleDépart 09h3015,3 km 185+ allure tranquille, 2/3 accélérations en montéesMixte chemin route (chemin très praticable)  Pour vous inscrire à la sortie, ecrire OK dans en commentaire ci-dessous et...

Plans d’entraînement

Conseils running