Course adulte

Séances piste

Séance du mercredi 19 janvier 2022

Séance du mercredi 19 janvier 2022

entrainements - stade André Lavie 18h30 Echauffement 20' + 7x(150x200x300) + Récup 10' + Gainage 10'  Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.Nombre d'inscrits :...

Séance du mercredi 12 janvier 2022

  entrainement - stade André Lavie 18h30 Echauffement 20' + 600-800-1000-1000-800-600 + Récup 10' + Gainage 10'  Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.Nombre...

Séance mercredi 05 janvier 2022

Séance mercredi 05 janvier 2022

Bonne année et meilleurs voeux Reprise des entrainements - stade André Lavie 18h30 Echauffement 20' + 12 X 400M - R=1'  + Récup 10' + Gainage 10'  Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas...

Séances hors stade

Sortie Longue Dimanche 16 Janvier 2022

Sortie Longue Dimanche 16 Janvier 2022

Rendez-vous Dimanche 16 Janvier à 9h00, Rendez-vous sur la parking près du restaurant au bord de l'eau à Billère. Sortie d'environ 16km environ 1h30, allure modéré (10/11km/h). Terrain mixte  Pour vous inscrire à la sortie, ecrire OK dans en commentaire...

Sortie du dimanche 16 janvier 2022

Sortie du dimanche 16 janvier 2022

Au menu: une boucle de 10 kms + une boucle de 5kms pour les plus motivés Tous niveaux, travail d'allure sur 10kms RDV au parking du stade d'eaux vives Départ 09h30  Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone...

Séance du vendredi 14 janvier 2022

  entrainement - stade André Lavie 18h30 Sortie hors stade d'environ 1h + 2*1000 allure VMA.  Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.Nombre d'inscrits : ...

Plans d’entraînement

Préparation Courir un « peu » 2021

Le club vous propose un challenge interne, pour vous permettre de concrétiser vos entrainements sur une compétition. Ce challenge a été baptisé "courir un peu 2021" et aura lieu le 7 février 2021 le format précis est encore à finaliser mais ce fera sur une distance...

Conseils running