Course adulte

Séances piste

Séance du mercredi 13 Avril à 18h30

Séance du mercredi 13 Avril à 18h30

On poursuit toujours le plan d'entrainement des 10 km (mais valable pour tous les training classique), ce mercredi: 20' de footing + fractionné en 10x400m (R=30') + Récup finale 10' de retour au calme et 10' de PPG/gainage.

Séance du mercredi 06 avril 2022

Séance du mercredi 06 avril 2022

entrainement - stade André Lavie 18h30 Echauffement 20' + 150/200/300m x 7R=50/100/100 + Récup 10' + Gainage 10'  Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.Nombre d'inscrits :...

Séances hors stade

Séance du dimanche 8 mai 2022

Séance du dimanche 8 mai 2022

Rendez-vous Dimanche 8 mai à 9h30, Parking château de FranquevilleDépart 09h3015,3 km 185+ allure tranquille, 2/3 accélérations en montéesMixte chemin route (chemin très praticable)  Pour vous inscrire à la sortie, ecrire OK dans en commentaire ci-dessous et...

Pas de sortie dimanche 1er mai

Pas de sortie dimanche 1er mai

Pas de sortie longue le dimanche 1er mai 2022 ! Vous avez été nombreux à suivre le programme de Mario pour les 10km FFA de Lacq et nous espérons que vous allez prendre du plaisir ce week-end !  Pour ceux qui préfèrent le trail vous allez aussi pouvoir vous amuser au...

Séance du vendredi 29 avril 2022

Séance du vendredi 29 avril 2022

Rendez-vous Vendredi 28 avril 2022 à 18h30 au Stade André Lavie, Sortie footing tranquille direction Billère, départ du Stade pour environs 1h de sortie. Pas de panique... pas d'escalier de prévu 😉   Pour vous inscrire à la sortie, ecrire OK dans en commentaire...

Plans d’entraînement

Préparation Courir un « peu » 2021

Le club vous propose un challenge interne, pour vous permettre de concrétiser vos entrainements sur une compétition. Ce challenge a été baptisé "courir un peu 2021" et aura lieu le 7 février 2021 le format précis est encore à finaliser mais ce fera sur une distance...

Conseils running

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