Course adulte
Séances piste
Séance du mercredi 13 Avril à 18h30
On poursuit toujours le plan d'entrainement des 10 km (mais valable pour tous les training classique), ce mercredi: 20' de footing + fractionné en 10x400m (R=30') + Récup finale 10' de retour au calme et 10' de PPG/gainage.
Vendredi 8 avril Préparation 10km de Lacq
6 * 1000 90/95% de VMAPour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.Nombre d'inscrits : Liste des inscrits
Séance du mercredi 06 avril 2022
entrainement - stade André Lavie 18h30 Echauffement 20' + 150/200/300m x 7R=50/100/100 + Récup 10' + Gainage 10' Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.Nombre d'inscrits :...
Séances hors stade
Séance du dimanche 8 mai 2022
Rendez-vous Dimanche 8 mai à 9h30, Parking château de FranquevilleDépart 09h3015,3 km 185+ allure tranquille, 2/3 accélérations en montéesMixte chemin route (chemin très praticable) Pour vous inscrire à la sortie, ecrire OK dans en commentaire ci-dessous et...
Pas de sortie dimanche 1er mai
Pas de sortie longue le dimanche 1er mai 2022 ! Vous avez été nombreux à suivre le programme de Mario pour les 10km FFA de Lacq et nous espérons que vous allez prendre du plaisir ce week-end ! Pour ceux qui préfèrent le trail vous allez aussi pouvoir vous amuser au...
Séance du vendredi 29 avril 2022
Rendez-vous Vendredi 28 avril 2022 à 18h30 au Stade André Lavie, Sortie footing tranquille direction Billère, départ du Stade pour environs 1h de sortie. Pas de panique... pas d'escalier de prévu 😉 Pour vous inscrire à la sortie, ecrire OK dans en commentaire...
Plans d’entraînement
plan d’entraînement « montée de l’Aubisque »
Bonjour les aigles, L'Ekiden étant terminé et les courses reprenant leur droit, il est temps de se remobiliser sportivement et de vous proposer notre 2ème objectif commun "la montée de l'Aubisque". (22 aout 2021) Pour y arriver, vous trouverez ci joint notre plan...
Préparation Courir un « peu » 2021
Le club vous propose un challenge interne, pour vous permettre de concrétiser vos entrainements sur une compétition. Ce challenge a été baptisé "courir un peu 2021" et aura lieu le 7 février 2021 le format précis est encore à finaliser mais ce fera sur une distance...
Conseils running
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