Course adulte
Séances piste
Séance du vendredi 10 septembre 2021
stade André Lavie 18h30 20' d'échauffement + 3 x 2000m à 85% VMA - Récup 2' + Récupération 10' + Gainage Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.Nombre d'inscrits :...
Séance du mercredi 08 septembre 2021
stade André Lavie 18h30 20' d'échauffement +10 x 400m - Récup 100 m + Récupération 10' + Gainage Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.Nombre d'inscrits : ...
Séance du vendredi 3 septembre 2021
stade André Lavie 18h30 30' d'échauffement + Séance PPG(corde à sauter, squats,fentes, burpees etc...) + Récupération 10' Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.Nombre...
Séances hors stade
Rendez-vous Dimanche 22 Aout à 9h15, Rendez-vous sur la parking du lac de Laroin ( près du centre équestre) Sortie d'environ 16km environ 1h30, allure modéré (10/11km/h). Terrain mixte Pour vous inscrire à la sortie, ecrire OK dans en commentaire ci-dessous et...
Séances hors stade vendredi 20 aout 2021
Séance hors stade RDV 18h30 au parking du stade nautique au programme: échauffement + travail en cote et escalier Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.Nombre...
Sortie footing du dimanche 15 Aout RDV 9h15
RDV 9h15 au Resto de Billère "Le bord de l'eau" - Sortie footing durée 1h15 sur du plat + 2 x 15 m' en allure - avec Marius Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.Nombre...
Plans d’entraînement
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Conseils running
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