Séance allure 10km Vendredi 8 février

Préparation 10km 7 février 2020 : Allure 10km

Pour coureurs qui s’entrainent au moins 4 fois/semaine

6 * 1000m à allure 10km ou 88% VMA récup entre 1’30 et 2′ suivant allure.

 

 

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