Séance du mercredi 24 novembre 2021
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Séance du mercredi 17 novembre 2021
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Sortie du dimanche 14 novembre 2021
Sortie dimanche 14 novembre 2021
Sortie d’environ 01h15
tous niveaux, travail d’allure
Rdv 09h30
place de verdun devant le centre d’analyse médicale
Au retour nous en profiterons pour boire un verre en encourageant les aiglettes sur la féminine.
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Lieu du rendez-vous
Parcours
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Séance mercredi 10 novembre 2021
Séance mercredi 10 novembre 2021 – stade andré lavie 18h30
20′ échauffement
+
3X1000 + 2X1200
+
10′ récup
+
10′ gainage
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Séance mercredi 03 novembre 2021
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