Séance du mercredi 27 avril 2022

Séance du mercredi 27 avril 2022

entrainement – stade André Lavie 18h30

Échauffement 20′
10 x 200 m
r=30 »
Récup finale 10′
Et 10″ de gainage

 

Dernier mercredi du mois, les natifs d’avril fêtent leurs anniversaires, à partir de 19h30 après la séance 🙂 

 

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Nombre d’inscrits : 7

Liste des inscrits 

michel maupeu
sophie racine
antoine merle
guillaume crouzy
sandra claverie
marilou dumont
roger noel

Séance du mercredi 20 avril 2022

Séance du mercredi 20 avril 2022

Séance du mercredi 20 avril 2022

entrainement – stade André Lavie 18h30

Échauffement 20′
7 x 300 m x 2 séries
2’30 entre les 2 séries
Récup finale 10′
Et 10″ de gainage

 

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Nombre d’inscrits : 7

Liste des inscrits 

christophe chapelie-marty
Carlos YARRITU
roger noel
sophie racine
pascal cabon
mathilde arnoux
Maxime Pornin

Séance Vendredi 15 avril

Séance Vendredi 15 avril

Préparation 10km de Lacq

Echauffement 20′ + gammes

3 fois 2000m à allure du 10km récup 1’30

retour au calme 10′

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Nombre d’inscrits : 2

Liste des inscrits 

guillaume crouzy
Marius Fautra

Séance du mercredi 13 Avril à 18h30

Séance du mercredi 13 Avril à 18h30

On poursuit toujours le plan d’entrainement des 10 km (mais valable pour tous les training classique), ce mercredi: 20′ de footing + fractionné en 10x400m (R=30′) + Récup finale 10′ de retour au calme et 10′ de PPG/gainage.

Séance du mercredi 13 Avril à 18h30

Séance du mercredi 06 avril 2022

Séance du mercredi 06 avril 2022

entrainement – stade André Lavie 18h30

Echauffement 20′

+

150/200/300m x 7
R=50/100/100

+

Récup 10′

+

Gainage 10′

 

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Nombre d’inscrits : 15

Liste des inscrits 

Marius Fautra
sandra claverie
matthieu fossard-abadie
christine loustau
pascal cabon
Marjorie Fabbiani Larouelle
mathilde arnoux
sophie racine
Patrick Loss
Carlos YARRITU
michel maupeu
nadege maupeu
thomas lemai
brigitte jacques
roger noel