Séance du mercredi 13 Avril à 18h30

Séance du mercredi 13 Avril à 18h30

On poursuit toujours le plan d’entrainement des 10 km (mais valable pour tous les training classique), ce mercredi: 20′ de footing + fractionné en 10x400m (R=30′) + Récup finale 10′ de retour au calme et 10′ de PPG/gainage.

Séance du mercredi 13 Avril à 18h30

Séance du Mercredi 23 Mars à 18h30

Début du plan d’entrainement du 10 km de Lacq, qui aura lieu dans 6 semaines.

20 minutes d’échauffement, 10x200m (2 séries), récup 30′ + 2m’ entre 2 series, 10′ de récup à la fin et 10′ de gainage

TEST VMA – Ce mercredi 16 Mars – Test milieu de saison

TEST VMA – Ce mercredi 16 Mars – Test milieu de saison

A partir de 18h30...ce Mercredi 16 Mars, nous vous offrons l'occasion de faire ou de re-faire un TEST VMA de milieu de saison. Toujours bien de connaitre son allure pour définir les temps d'entrainements, en prévision des courses à venir!!!

 

 

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Nombre d’inscrits : 4

Liste des inscrits 

Anne Goetz
Patrick Loss
brigitte jacques
Thomas Cormerais