Samedi 23 Janvier – Séance VMA

Samedi 23 Janvier – Séance VMA

VMA ou Allure 10km

Séance VMA 2*10*200m à 100% de VMA

Pour ceux qui ont fait une sénace de VMA dans la semaine 

Allure 10km 3* 2000m

 

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Nombre d’inscrits : 17

Liste des inscrits 

basile huillet
thomas debuchere
christophe chapelie-marty
rebecca bryce
Agnès Corteel
Olivier Constantin
whitney trainor-guitton
sandra claverie
carole clos
christine loustau
mathilde arnoux
thomas lemai
veronique ribaut
baptiste duchesne-beigbeder
marie alibert
Marjorie Fabbiani Larouelle
Marius Fautra

Vendredi 15 Janvier footing

Vendredi 15 Janvier footing

Footing + Gainage

Footing 45′ + 10′ de gainage

 

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Nombre d’inscrits : 7

Liste des inscrits 

mathilde arnoux
thomas lemai
marie alibert
christine loustau
michel maupeu
Marius Fautra
Marjorie Fabbiani Larouelle

Vendredi 15 Janvier Séance Allure 10km

Vendredi 15 Janvier Séance Allure 10km

Allure 10km

Séance pour coureuse et coureur à plus de 4 séances / semaine

Courir 4 * 1500 à allure 10km récupération 2′

 

 

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Nombre d’inscrits : 5

Liste des inscrits 

matthieu fossard-abadie
sandra claverie
Olivier Constantin
Agnès Corteel
whitney trainor-guitton

Séance Mercredi 13 Janvier 2021

Séance Mercredi 13 Janvier 2021

La célèbre séance de 30/30

Séance de 20 * 30/30.

30 secondes vites à allure 100% VMA puis 30 secondes de récup actives.

Chaque groupe devra avoir au moins une personne avec une montre avec fonction timer, pour faciliter les séance.

 

 

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Nombre d’inscrits : 28

Liste des inscrits 

guillaume molinier
thomas lemai
whitney trainor-guitton
laure alice friedmann
Agnès Corteel
christophe chapelie-marty
Jimmy Folin
Baptiste Lauroua
sandra claverie
martine bediee
Patrick Loss
clea planche
agnes paucsik
matthieu fossard-abadie
basile huillet
Séverine Faurie
brigitte jacques
Olivier Constantin
carole clos
mathilde arnoux
laurent farri
michel maupeu
cyrille duchesne
christine loustau
marie alibert
nadege maupeu
Marjorie Fabbiani Larouelle
Marius Fautra

Séance Vendredi 8 Janvier

Séance Vendredi 8 Janvier

Séance du Mercredi 25 novembre

Footing allure tranquille 1h

Vétements clairs et frontal si possible.

 

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Nombre d’inscrits : 6

Liste des inscrits 

philippe biron
Olivier Constantin
cendrine letourneur
Marjorie Fabbiani Larouelle
michel maupeu
Marius Fautra