Séance piste du mercredi 18 aout à 18h30

Séance piste du mercredi 18 aout à 18h30

Séance du Mercredi 18 aout

Séance de 1000mètres… 5×1000 pour les VMA supérieure à 16 et 5×1000 pour les VMA inférieure à 16. Echauff 20m’  + cœur de séance + gainage 10m’.  

 

 

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Sortie footing du dimanche 15 Aout RDV 9h15

Sortie footing du dimanche 15 Aout RDV 9h15

Sortie footing du dimanche 15 aout

RDV 9h15 au Resto de Billère « Le bord de l’eau » –  Sortie footing durée 1h15 sur du plat + 2 x 15 m’ en allure – avec Marius

 

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