Séance du mercredi 27 avril 2022

Séance du mercredi 27 avril 2022

entrainement – stade André Lavie 18h30

Échauffement 20′
10 x 200 m
r=30 »
Récup finale 10′
Et 10″ de gainage

 

Dernier mercredi du mois, les natifs d’avril fêtent leurs anniversaires, à partir de 19h30 après la séance 🙂 

 

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Séance du mercredi 20 avril 2022

Séance du mercredi 20 avril 2022

Séance du mercredi 20 avril 2022

entrainement – stade André Lavie 18h30

Échauffement 20′
7 x 300 m x 2 séries
2’30 entre les 2 séries
Récup finale 10′
Et 10″ de gainage

 

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Séance du mercredi 06 avril 2022

Séance du mercredi 06 avril 2022

Séance du mercredi 06 avril 2022

entrainement – stade André Lavie 18h30

Echauffement 20′

+

150/200/300m x 7
R=50/100/100

+

Récup 10′

+

Gainage 10′

 

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Séance du mercredi 06 avril 2022

Séance du mercredi 30 mars 2022

Séance du mercredi 30 mars 2022

entrainement – stade André Lavie 18h30

Echauffement 20′

+

200m/400m x 7
R=35″ et 45″

+

Récup 10′

+

Gainage 10′

 

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Séance du mercredi 09 mars 2022

Séance du mercredi 09 mars 2022

Séance du mercredi 09 mars 2022

entrainement – stade André Lavie 18h30

Echauffement 20′

+

4*1200 

+

Récup 10′

+

Gainage 10′

 

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