Séance mercredi 27 octobre 2021

Séance mercredi 27 octobre 2021

Séance du mercredi 27 octobre 2021

stade André Lavie 18h30

échauffement 20′

+

10 X 500m – récup 1′

+

10′ récup

+

10′ gainage

 

 

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RUN IN BILLERE 2021

RUN IN BILLERE 2021

RUN IN BILLERE 2021

Les aigles comme déjà évoqué lors des entrainements, nous recherchons des motivés pour monter des équipes pour l’épreuve run in billere. 

Coureurs confirmés ou débutants, n’hésitez pas à vous inscrire, il y en aura pour tous les niveaux.

 

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Sortie du dimanche 24 octobre 2021

Sortie du dimanche 24 octobre 2021

Sortie dimanche 24 octobre

Boucle d’environ 15kms

RDV Morlaas, place de la hourquie 09h30 

( ou parking du bois de pau 09h15, pour covoiturage)

Merci de le préciser dans votre commentaire.

 

 

Départ 09h30

 

 

 

 

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RDV
PARCOURS
Séance mercredi 27 octobre 2021

Séance du vendredi 22 octobre 2021

Séance du vendredi 22 octobre 2021

stade André Lavie 18h30

20′ d’échauffement

+

400-600-800-800-600-400-400-600-800

+

Récupération 10′

+

Gainage

 

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Séance mercredi 27 octobre 2021

Séance du mercredi 20 octobre 2021

Séance du mercredi 20 octobre 2021

stade André Lavie 18h30

échauffement 20′

+

8 X 600m – récup 1′

+

10′ récup

+

10′ gainage

 

 

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