Séance du vendredi 23 juillet 2021

Séance du vendredi 23 juillet 2021

Séance du vendredi 23 juillet 2021

stade André Lavie 18h30

Séance de fractionné long:

Echauffement 20′
6 x 1000m – Récup 2′
Récupération finale 10′

 

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Séance du vendredi 23 juillet 2021

Séance du mercredi 21 juillet 2021

Séance du mercredi 21 juillet 2021

stade André Lavie 18h30

Séance de fractionné:

Echauffement 20′

12 x 400 m – Récup 45″


Récupération finale 10′ + 10′ de gainage

 

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Sortie dimanche 18 juillet 2021

Sortie dimanche 18 juillet 09h15

Sortie d’environ 17kms.

5 côtes environ, 350 md+.

RDV: Serres-Castet au parking du parc Liben (c’est juste après la piscine)

Départ 09h15

 

 

 

 

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RDV
PARCOURS

plan d’entraînement « montée de l’Aubisque »

plan d’entraînement « montée de l’Aubisque »

Bonjour les aigles,

L’Ekiden étant terminé et les courses reprenant leur droit,

il est temps de se remobiliser sportivement et de vous proposer notre 2ème objectif commun « la montée de l’Aubisque ». (22 aout 2021)

Pour y arriver, vous trouverez ci joint notre plan d’entrainement.

Les entrainements pistes (mercredi/vendredi) et la séance du dimanche se baseront sur ce dernier.

Inscription à la course via Pyrénées chrono https://www.njuko.net/aubisque_2021/select_competition.

Pour toutes questions n’hésitez pas à vous rapprocher de nos entraineurs lors de nos séances ou par mail.

Bon entrainement à tous,

Sportivement

Les aigles de pau 

NB: 3ème objectif « tour du béarn » (2 et 3 octobre 2021) un programme sera également établi à la suite

Sortie dimanche 11 juillet 2021

Sortie dimanche 11 juillet 09h15

Sortie d’environ 16-17km

Tous niveaux.

RDV Morlaas place de la hourquie (au feu à l’entrée de morlaas à droite jusqu’a la place couverte de platanes) 

Départ 09h15

 

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RDV
PARCOURS