Séance du mercredi 21 juillet 2021

Séance du mercredi 21 juillet 2021

Séance du mercredi 21 juillet 2021

stade André Lavie 18h30

Séance de fractionné:

Echauffement 20′

12 x 400 m – Récup 45″


Récupération finale 10′ + 10′ de gainage

 

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Sortie dimanche 18 juillet 2021

Sortie dimanche 18 juillet 09h15

Sortie d’environ 17kms.

5 côtes environ, 350 md+.

RDV: Serres-Castet au parking du parc Liben (c’est juste après la piscine)

Départ 09h15

 

 

 

 

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RDV
PARCOURS

plan d’entraînement « montée de l’Aubisque »

plan d’entraînement « montée de l’Aubisque »

Bonjour les aigles,

L’Ekiden étant terminé et les courses reprenant leur droit,

il est temps de se remobiliser sportivement et de vous proposer notre 2ème objectif commun « la montée de l’Aubisque ». (22 aout 2021)

Pour y arriver, vous trouverez ci joint notre plan d’entrainement.

Les entrainements pistes (mercredi/vendredi) et la séance du dimanche se baseront sur ce dernier.

Inscription à la course via Pyrénées chrono https://www.njuko.net/aubisque_2021/select_competition.

Pour toutes questions n’hésitez pas à vous rapprocher de nos entraineurs lors de nos séances ou par mail.

Bon entrainement à tous,

Sportivement

Les aigles de pau 

NB: 3ème objectif « tour du béarn » (2 et 3 octobre 2021) un programme sera également établi à la suite

Sortie dimanche 11 juillet 2021

Sortie dimanche 11 juillet 09h15

Sortie d’environ 16-17km

Tous niveaux.

RDV Morlaas place de la hourquie (au feu à l’entrée de morlaas à droite jusqu’a la place couverte de platanes) 

Départ 09h15

 

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RDV
PARCOURS

Sortie dimanche 04 juillet 2021

Sortie dimanche 04 juillet 2021

Sortie dimanche 04 juillet 09h15

Sortie d’environ 17kms.

Travail d’allure, tous niveaux.

RDV jurançon parking des randonneurs

Départ 09h15

 

 

 

 

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PARCOURS