Séance du mercredi 19 mai de 18h30 à 20h ++

Séance du mercredi 19 mai de 18h30 à 20h ++

par | 15 Mai, 2021 | Séances pistes

Séance du Mercredi 19 mai

Retrouvailles avec une séance VMA sur des 400m

Echauff 20m’ + cœur de séance 10x400m (allure 90% de vos capacités, si possible, sinon tranquille) + Récup + pot de l’amitié (à distance + masque!!)

 

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Séance du samedi 15 mai ATTENTION de 9h à 10h

Séance du samedi 15 mai ATTENTION de 9h à 10h

par | 13 Mai, 2021 | Séances pistes

Séance du samedi 15 mai de 9h à 10h

Séance de 1 000m (apprendre la vitesse) ou 7x(150x200x300)

5 x1000m (recup 3m’) ou pour ceux qui veulent 7x(150x200x300) A samedi!

 

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Séance du samedi 15 mai ATTENTION de 9h à 10h

Séance Mardi 11 Mai

par | 10 Mai, 2021 | Séances pistes

Séance du Mardi 11 Mai

Séance VMA 7 série de 150m, 200m, 300m

 

 

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Séance du samedi 8 Mai

Séance du samedi 8 Mai

par | 7 Mai, 2021 | Séances pistes

Séance du Samedi 8 Mai

Séance VMA 2 séries de 12*200m

 

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Séance du samedi 15 mai ATTENTION de 9h à 10h

Séance piste du Mardi 4 mai à 17h30

par | 3 Mai, 2021 | Séances pistes

Séance piste du mardi 4 mai à 17h30

Séance VMA en 800m.

Echauff 20m’ + 6x800m et récup 15m’ 

 

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Séance du samedi 15 mai ATTENTION de 9h à 10h

Séance Piste du samedi 1er mai à 10h00

par | 26 Avr, 2021 | Séances pistes

Séance du samedi 1er mai ATTENTION -RDV à 10h00 -

Séance VMA sous forme de PYRAMIDE

Echauff 20m’ + 400 600 800 600 400 400 600 800 + Récup 15m’

 

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