Séance Piste du mardi 27 avril à 17h30

Séance Piste du mardi 27 avril à 17h30

par | 26 Avr, 2021 | Séances pistes

Séance du mardi 27 avril à 17h30

Séance VMA en sous forme de 600m

Echauff + 8x 600m + Recup

 

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Séance du Samedi 24 avril de 10h45 à 11h45

Séance du Samedi 24 avril de 10h45 à 11h45

par | 22 Avr, 2021 | Séances pistes

Séance avec deux options:

Séance VMA courte 2x (8x300m) ou Séance VMA longue 2 (ou 3) x2000m!!

20′ Echauff + coeur de séance + 10m’ recup. 

 

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Séance du Mardi 20 Avril 17h30 au BOIS DE PAU

Séance du Mardi 20 Avril 17h30 au BOIS DE PAU

par | 19 Avr, 2021 | Séances pistes

ATTENTION Séance au Bois de Pau (pour changer...)

Séance VMA sous forme de 800m.

Echauff 20′ + cœur de séance 800×3 (x2) sur l’allée centrale (on se croisera…) + 15 minutes de récup.

 

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Séance du Samedi 24 avril de 10h45 à 11h45

Séance du samedi 17 avril à 10h

par | 16 Avr, 2021 | Séances pistes

Séance du samedi 17 avril à 10h

Selon le niveau: séance de 1 200m 

20m’ Echauff. + 1 200m x4 recup 3m’ (ou x3) + 15 minutes de récup 

 

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Séance du Samedi 24 avril de 10h45 à 11h45

Séance Mardi 13 avril à 17h30

par | 12 Avr, 2021 | Séances pistes

Séances du mardi soir à 17h30

Séance VMA

Selon le niveau: – 400m*6 (x 2)(recup – de 30′) ou 400m*5 (x 2)(recup – 45′), vous aurez le tableau pour voir vos allures. 

 

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Séance du Samedi 24 avril de 10h45 à 11h45

Séance adulte Samedi 10 avril de 11h à 12h

par | 8 Avr, 2021 | Séances pistes

Séance du samedi 10 avril RDV 11h à 12h (exceptionnellement)

Séance de 1000m x5

Echauf 20′ + cœur de séance + Récup 10m’

 

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