Séance Vendredi 8 Janvier
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Séance allure 10km Vendredi 8 février
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Mercredi 6 Janvier : Test Vameval
Séance du 30 décembre 2020 : 8*200m en côte
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Lieu du rendez-vous
Parcours
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MEETING INTERNE – SAMEDI 09 JANVIER 2021
Bonjour,
Ci-dessus les listings de départ pour le Meeting de Samedi ainsi que le programme de l’après midi.
Rdv à 16h au stade pour tous afin de récupérer les dossards.
Les coureurs de 3000 aussi, venez encourager le groupe et surtout les plus jeunes.
Pensez à prendre :
Vos pointes(montées en 6 ou 9 max), maillot du club, épingles, motivation 🙂
Couvrez vous pendant les phases d’attentes. ( Gants, bonnets, blouson, chaussettes chaudes…)
La météo devrait être plutôt clémente, peu de vent, pas de pluie et 3 à 4 degrés.
Pour le 3000 les pointes ne sont pas obligatoires (à voir selon l’état de la piste) en dessous fortement recommandées.
Les jurys rdv à 15h45:
Florence et Magali à la remise des dossards
Gilles Gérald, Marius et Paulo Chronométreur
Robert + un ou 2 volontaires juges arrivée.
Jérôme + un volontaire starter.
Basile accueil et échauffement des plus jeunes.
Merci de votre soutien.
Les aigles de Pau
Jour(s)
:
Heure(s)
:
Minute(s)
:
Seconde(s)
Séance Mercredi 23 décembre 18h15
Séance VMA 12*400m
A effectuer à 95% de sa VMA
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