Séance du mercredi 13 octobre 2021

Séance du mercredi 13 octobre 2021

Séance du mercredi 13 octobre 2021

stade André Lavie 18h30

TEST VAMEVAL

+
APERITIF DE NOUVELLE SAISON

 

 

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Séance du mercredi 13 octobre 2021

Séance du mercredi 06 octobre 2021

Séance du mercredi 06 octobre 2021

stade André Lavie 18h30

Footing 45′

+

Préparation Physique Générale

 

 

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Séance du mercredi 13 octobre 2021

Séance du mercredi 29 septembre 2021

Séance du mercredi 29 septembre 2021

stade André Lavie 18h30

45′ footing

+
5 x 200 m

+

 gainage

 

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Séance du mercredi 13 octobre 2021

Séance du vendredi 24 septembre 2021

Séance du vendredi 24 septembre 2021

stade André Lavie 18h30

20′ d’échauffement

+

2 x 3000m à 85% VMA Récup 2′

+

Récupération 10′

 

 

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Séance du mercredi 13 octobre 2021

Séance du mercredi 22 septembre 2021

Séance du mercredi 22 septembre 2021

stade André Lavie 18h30

20′ d’échauffement

+
2 x 10 x 200m – Récup 30″-   

Récup 1’30 entre les 2 séries

+
Récupération finale 10′
+

Gainage

 

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Séance du mercredi 13 octobre 2021

Séance du mercredi 15 septembre 2021

Séance du mercredi 15 septembre 2021

stade André Lavie 18h30

20′ d’échauffement

+
6 x 800 m – Récup 1’30

+

Récupération 10′

+

gainage

 

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