Séance du mercredi 14 juillet à 18h30

par | 2 Juil, 2021 | Séances pistes

Séance du mercredi 14 juillet 2021 18h30

Stade André Lavie

Séance de fractionné

Echauffement 20′

8 x 300 m x 2 séries
Récup 100 m

2’30 entre les 2 séries

Récupération finale 10′
+ 10′ de gainage 

 

Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.

Nombre d’inscrits : [nb_inscrits]

Liste des inscrits 

[liste_inscris]

Séance du vendredi 9 juillet à 18h30

par | 2 Juil, 2021 | Séances pistes

Séance du vendredi 09 juillet

Séance VMA 

2x ( 8×300 ) ou footing pour ceux qui veulent

 

Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.

Nombre d’inscrits : [nb_inscrits]

Liste des inscrits 

[liste_inscris]

Séance du mercredi 7 Juillet à 18h30

par | 2 Juil, 2021 | Séances pistes

Séance du Mercredi 07 juillet

Séance VMA sous forme de pyramide

600-800-1000-1000-800-600

 

Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.

Nombre d’inscrits : [nb_inscrits]

Liste des inscrits 

[liste_inscris]

Séance du 30 juin à 18h30 – Séance piste

par | 29 Juin, 2021 | Séances pistes

Séance du Mercredi 30 juin

Séance VMA sous forme de 800m

Echauff 20 m’ + cœur de séance 6 x 800 m et récup de 15m’ + gainage

 

Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.

Nombre d’inscrits : [nb_inscrits]

Liste des inscrits 

[liste_inscris]

Séance du Mercredi 24 Juin 18h30 – + Réunion Bénévoles à 19h30

Séance du Mercredi 24 Juin 18h30 – + Réunion Bénévoles à 19h30

par | 22 Juin, 2021 | Séances pistes

Séance du Mercredi 23 juin

 Séance VMA sous forme de 30/30 – Début de séance 18h30

Echauff (20m’) + 10 x (30/30) x2 + 10 m’ de recup (mini)

 

Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.

Nombre d’inscrits : [nb_inscrits]

Liste des inscrits 

[liste_inscris]