Séance Vendredi 18 décembre

Séance Vendredi 18 décembre

par | 17 Déc, 2020 | Séances pistes

Séance du Vendredi 18 décembre

Séance PPS + Vitesse de course.

Echauffement

Exercices de PPS

Vitesse de course

Récup

 

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Séance Vendredi 18 décembre

Séance du Mercredi 16 décembre

par | 14 Déc, 2020 | Séances pistes

Séance du Mercredi 16 décembre

Séance VMA courte

2* 8 * 300m

 

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Sortie du Vendredi 11 Décembre 2020

Sortie du Vendredi 11 Décembre 2020

par | 9 Déc, 2020 | Séances pistes

Séance du Vendredi 11 Décembre 2020

Sortie extérieure, aux Marches de Billère.

Merci de prévoir Frontales + vêtements voyants (pour notre sécurité)….

 

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Séance de PPS Vendredi 4 Décembre

par | 30 Nov, 2020 | Séances pistes

Footing d’échauffement allure lente environ 20′

Séance de remise en forme avec PPS (Préparation Physique Spécifique) 20′

Gainage 10′

Footing pour finir

 

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Séance du Mercredi 2 décembre 2020

par | 30 Nov, 2020 | Séances pistes

Séance VMA sous forme de pyramide à faire en mode reprise « déconfinement ».

400 600 800 600 400 400 600 800

 

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