Sortie du dimanche 12 décembre 2021

Sortie du dimanche 12 décembre 2021

Sortie dimanche 12 décembre 09h30

boucle d’environ 15 kms vallonnée.

Travail d’allure, tous niveaux.

RDV PAU, parking du bois de pau.

Départ 09h30

 

 

 

 

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RDV
PARCOURS
CROSS DU SUD OUEST

CROSS DU SUD OUEST

Félicitations à nos Aiglons qui ont participé aux cross du sud ouest le 28/11/2021.

16 aiglons et 1 aigle ont porté fièrement les couleurs du club.

les résultats :  https://cross.sudouest.fr/resultats/2021

Séance du mercredi 08 décembre 2021

Séance du mercredi 08 décembre 2021

Séance du mercredi 08 décembre 2021

stade André Lavie 18h30

20′ d’échauffement

+
400-600-800-800-600-400-400-600-800

+

Récupération 10′

+

Gainage

 

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Séance du mercredi 08 décembre 2021

Séance du mercredi 01 décembre 2021

Séance du mercredi 01 décembre 2021

stade André Lavie 18h30

Echauffement 20′

+

2 X 8 X 300M – récup 100m – R=2’30 entre les 2 séries

+

Récup 10′

+

Gainage 10′

 

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