Sortie dimanche 27 décembre 09h15

par gwadarun | 23 Déc, 2020 | Séances hors stade

Sortie dimanche 27 décembre 09h15

Sortie d’environ 15kms avec travail d’allure 2*10 minutes

Tous niveaux.

RDV Pau, parking du bois de Pau

Départ 09h15

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RDV

PARCOURS

Séance Mercredi 23 décembre 18h15

par gwadarun | 21 Déc, 2020 | Séances pistes

Séance VMA 12*400m

A effectuer à 95% de sa VMA

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Préparation Courir un « peu » 2021

par gwadarun | 21 Déc, 2020 | Plans d'entrainements

Le club vous propose un challenge interne, pour vous permettre de concrétiser vos entrainements sur une compétition.

Ce challenge a été baptisé « courir un peu 2021 » et aura lieu le 7 février 2021 le format précis est encore à finaliser mais ce fera sur une distance d’environ 10km. Pour préparer cela les entraineurs, on établit 2 plans d’entrainement ( 4 séances et 3 séances par semaine) qui vont rythmer notre préparation.