Séance Mercredi 23 décembre 18h15

Séance Mercredi 23 décembre 18h15

par | 21 Déc, 2020 | Séances pistes

Séance VMA 12*400m

A effectuer à 95% de sa VMA 

Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.

Nombre d’inscrits : [nb_commentaires]

Liste des inscrits 

[liste_inscris]

[table “19” not found /]

Préparation Courir un « peu » 2021

par | 21 Déc, 2020 | Plans d'entrainements

Le club vous propose un challenge interne, pour vous permettre de concrétiser vos entrainements sur une compétition.

Ce challenge a été baptisé « courir un peu 2021 » et aura lieu le 7 février 2021 le format précis est encore à finaliser mais ce fera sur une distance d’environ 10km. Pour préparer cela les entraineurs, on établit 2 plans d’entrainement ( 4 séances et 3 séances par semaine) qui vont rythmer notre préparation.

4 séances par semaine

[table “17” not found /]

3 séances par semaine

[table “18” not found /]
Sortie dimanche 20 décembre 2020

Sortie dimanche 20 décembre 2020

par | 18 Déc, 2020 | Séances hors stade

Sortie dimanche 20 décembre 09h15

Sortie d’environ 15kms 

Tous niveaux.

RDV Pau, parking du stade Philippe Tissié

Départ 09h15

 

Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.

Nombre d’inscrits : [nb_commentaires]

Liste des inscrits 

[liste_inscris]

RDV
PARCOURS
Séance Mercredi 23 décembre 18h15

Séance Vendredi 18 décembre

par | 17 Déc, 2020 | Séances pistes

Séance du Vendredi 18 décembre

Séance PPS + Vitesse de course.

Echauffement

Exercices de PPS

Vitesse de course

Récup

 

Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.

Nombre d’inscrits : [nb_commentaires]

Liste des inscrits 

[liste_inscris]