Séance du Mercredi 16 décembre

Séance du Mercredi 16 décembre

par | 14 Déc, 2020 | Séances pistes

Séance du Mercredi 16 décembre

Séance VMA courte

2* 8 * 300m

 

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Sortie dimanche 13 décembre 2020

Sortie dimanche 13 décembre 2020

par | 10 Déc, 2020 | Séances hors stade

Sortie Dimanche 13 décembre 09h15

Sortie entre 13.5 et 15kms, avec travail en côtes. 

Tous niveaux.

RDV Billère parking « restaurant au bord de l’eau » 

Départ 09h15

 

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RDV
PARCOURS

Séance de PPS Vendredi 4 Décembre

par | 30 Nov, 2020 | Séances pistes

Footing d’échauffement allure lente environ 20′

Séance de remise en forme avec PPS (Préparation Physique Spécifique) 20′

Gainage 10′

Footing pour finir

 

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