Sortie du dimanche 16 janvier 2022

Sortie du dimanche 16 janvier 2022

par | 15 Jan, 2022 | Séances hors stade

Sortie Dimanche 16 janvier 09h30

Au menu: une boucle de 10 kms + une boucle de 5kms pour les plus motivés

Tous niveaux, travail d’allure sur 10kms

RDV au parking du stade d’eaux vives

Départ 09h30

 

Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.

Nombre d’inscrits : [nb_commentaires]

Liste des inscrits 

[liste_inscris]

RDV
PARCOURS

Séance du vendredi 14 janvier 2022

par | 13 Jan, 2022 | Séances hors stade

Séance du vendredi 14 janvier 2022

 

entrainement – stade André Lavie 18h30

Sortie hors stade d’environ 1h + 2*1000 allure VMA.

 

Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.

Nombre d’inscrits : [nb_inscrits]

Liste des inscrits 

[liste_inscris]

Séance du mercredi 12 janvier 2022

par | 11 Jan, 2022 | Séances pistes

Séance du mercredi 12 janvier 2022

 

entrainement – stade André Lavie 18h30

Echauffement 20′

+

600-800-1000-1000-800-600

+

Récup 10′

+

Gainage 10′

 

Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.

Nombre d’inscrits : [nb_inscrits]

Liste des inscrits 

[liste_inscris]

Séance mercredi 05 janvier 2022

Séance mercredi 05 janvier 2022

par | 2 Jan, 2022 | Séances pistes

Séance du mercredi 05 janvier 2022

smile Bonne année et meilleurs voeux smile

Reprise des entrainements – stade André Lavie 18h30

Echauffement 20′

+

12 X 400M – R=1′ 

+

Récup 10′

+

Gainage 10′

 

Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.

Nombre d’inscrits : [nb_inscrits]

Liste des inscrits 

[liste_inscris]

Séance mercredi 05 janvier 2022

Séance du mercredi 22 décembre 2021

par | 21 Déc, 2021 | Séances pistes

Séance du mercredi 22 décembre 2021

stade André Lavie 18h30

échauffement 20′

+

5 à 6 X 1000m – R=1’30 

+

10′ récup

+

10′ gainage

 

 

Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.

Nombre d’inscrits : [nb_inscrits]

Liste des inscrits 

[liste_inscris]