Séance du mercredi 08 décembre 2021

Séance du mercredi 08 décembre 2021

Séance du mercredi 08 décembre 2021

stade André Lavie 18h30

20′ d’échauffement

+
400-600-800-800-600-400-400-600-800

+

Récupération 10′

+

Gainage

 

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Laurent Leloup
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Patrick Loss
gerald degeorges
Marjorie Fabbiani Larouelle
Christophe GOUJAT
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Séance du mercredi 08 décembre 2021

Séance du mercredi 01 décembre 2021

Séance du mercredi 01 décembre 2021

stade André Lavie 18h30

Echauffement 20′

+

2 X 8 X 300M – récup 100m – R=2’30 entre les 2 séries

+

Récup 10′

+

Gainage 10′

 

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gerald degeorges
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lisa chapeau
David Mazilie
regis hubrecht
nadege maupeu
michel maupeu
Christophe GOUJAT

Séance du mercredi 08 décembre 2021

Séance du mercredi 24 novembre 2021

Séance du mercredi 24 novembre 2021

stade André Lavie 18h30

Echauffement 20′

+
4*1200

+

Récup 10′

+

Gainage 10′

 

 

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David Mazilie
pascal cabon
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Patrick Loss
sophie racine
gerald degeorges
regis hubrecht
brigitte jacques
Marjorie Fabbiani Larouelle
roger noel
lydie lemesnager
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tyfenn bidard

Séance du mercredi 08 décembre 2021

Séance du mercredi 17 novembre 2021

Séance du mercredi 17 novembre 2021

stade André Lavie 18h30

échauffement 20′

+

séance 30/30

+

10′ récup

+

10′ gainage

 

 

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Basile Huillet
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guillaume molinier
Séverine Faurie
Marjorie Fabbiani Larouelle
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Patrick Loss
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