Séance hors piste du vendredi 13 Aout à 18h30

Séance hors piste du vendredi 13 Aout à 18h30

par | 10 Août, 2021 | Séances pistes

Séance du vendredi 13 aout

Séance plan d’entrainement Mario, avec Footing + PPG

Vers les marches de Billère RDV Piste: prog: Montées de marches, squats, fentes…

 

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Séance piste du mercredi 11 Aout 18h30

Séance piste du mercredi 11 Aout 18h30

par | 10 Août, 2021 | Séances pistes

Séance du Mercredi 11 aout

Séance VMA sous forme de 30/30

Echauff 20′ + 20x 30/30 + récup 10′ et 10′ de gainage (si canicule on avisera…dans les bois) RDV à la piste quoiqu’il arrive.

 

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Sortie MARIE-BLANQUE Samedi 7 aout organisée par Mario

Sortie MARIE-BLANQUE Samedi 7 aout organisée par Mario

par | 5 Août, 2021 | Séances hors stade, Séances pistes

Sortie montagne, SAMEDI 7 AOUT.

Sortie maintenue si il y a un nombre minimum de personne. Référent Mario tel 07.67.83.21.66. Il vous donnera le lieu de RDV et l’heure. Merci de vous inscrire (on va mettre la sortie sur le groupe FB (pour communiquer aussi).

Belle sortie à vous!

 

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Séance piste du mercredi 11 Aout 18h30

Séance Piste du vendredi 6 aout

par | 5 Août, 2021 | Séances pistes

Séance du Vendredi 6 aout

Footing de 1h

Dont 3 x 10′ en allure

 

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Séance piste du mercredi 11 Aout 18h30

Séance du 04/08/2021

par | 4 Août, 2021 | Séances pistes

Séance du Mercredi 04 Aout

Toujours dans l’optique de la montée de l’Aubisque

Echauffement 20′

7 blocs (200m+400m) récup 100m

retour au calme 10′

Gainage 

 

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Séance piste du mercredi 11 Aout 18h30

Séance mercredi 28 juillet 2021

par | 28 Juil, 2021 | Séances pistes

Séance du mercredi 28 juillet 2021

stade André Lavie 18h30

Séance de fractionné

Echauffement 20′

10 x 200 m x 2 séries Récup 30″

Récup:2’30 entre les 2 séries

Récupération finale 10′

+ 10′ de gainage

 

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