Testing Hoka avec l’ASM

par | 7 Juin, 2022 | Séances pistes

Jeudi 16 Juin 18H30

Test de chaussure Hoka organisé par le magasin Rrunning en compagnie de l’ASM.

Suivi d’un pot.

 

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Séance du mercredi 27 avril 2022

par | 25 Avr, 2022 | Séances pistes

Séance du mercredi 27 avril 2022

entrainement – stade André Lavie 18h30

Échauffement 20′
10 x 200 m
r=30 »
Récup finale 10′
Et 10″ de gainage

 

Dernier mercredi du mois, les natifs d’avril fêtent leurs anniversaires, à partir de 19h30 après la séance 🙂 

 

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Séance du mercredi 20 avril 2022

Séance du mercredi 20 avril 2022

par | 19 Avr, 2022 | Séances pistes

Séance du mercredi 20 avril 2022

entrainement – stade André Lavie 18h30

Échauffement 20′
7 x 300 m x 2 séries
2’30 entre les 2 séries
Récup finale 10′
Et 10″ de gainage

 

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Séance Vendredi 15 avril

Séance Vendredi 15 avril

par | 15 Avr, 2022 | Séances pistes

Préparation 10km de Lacq

Echauffement 20′ + gammes

3 fois 2000m à allure du 10km récup 1’30

retour au calme 10′

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Séance du mercredi 13 Avril à 18h30

Séance du mercredi 13 Avril à 18h30

par | 13 Avr, 2022 | Séances pistes

On poursuit toujours le plan d’entrainement des 10 km (mais valable pour tous les training classique), ce mercredi: 20′ de footing + fractionné en 10x400m (R=30′) + Récup finale 10′ de retour au calme et 10′ de PPG/gainage.