Séance Mardi 06 Avril 2021 à 17h30

Séance Mardi 06 Avril 2021 à 17h30

par | 5 Avr, 2021 | Séances pistes

Séance Mardi 06 avril piste à 17h30

Selon le niveau: Echauf’ 20 m’ + *Séance 300m x8 (x2) récup 45′ ou 100m ou Séance 300m x7 (x2) récup 55′ ou 100m + Gainage en fin de séance, prévoir serviette.

 

Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.

Nombre d’inscrits : [nb_commentaires]

Liste des inscrits 

[liste_inscris]

Séance Mardi 06 Avril 2021 à 17h30

Séance Piste du Samedi 3 Avril à 10h

par | 31 Mar, 2021 | Séances pistes

Séance Samedi à 10h

Séance VMA sous 2 formes: Soit idem mardi (des 200m) ou séance plus longue (des 800m)

Echauf 20′ + Gammes + corps de séance (25 minutes) + 15′ recup et 15′ gainage.

*Séance 200m*10 x2 (recup 20′) ou 200m*8 x2 (recup 25′) vous aurez le tableau

*ou* Séance 800*6 (recup 50′ à 1 minute)

 

Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.

Nombre d’inscrits : [nb_inscrits]

Liste des inscrits 

[liste_inscris]

Séance Mardi 06 Avril 2021 à 17h30

Séance Piste Mardi 30 Mars de 17h30 à 18h30

par | 28 Mar, 2021 | Séances pistes

On reprend les séances en semaine! Le mardi soir

 Séance VMA

Selon le niveau: – 200m*10 x 2(recup – de 30′) ou 200m*8 x 2(recup 30′), vous aurez le tableau pour voir vos allures. 

 

Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.

Nombre d’inscrits : [nb_commentaires]

Liste des inscrits 

[liste_inscris]

Samedi 27 mars Séance Fartlek

Samedi 27 mars Séance Fartlek

par | 26 Mar, 2021 | Séances pistes

Séance du Samedi 27 mars

Vingt minutes d’échauffement ( Direction bois de Pau ou de Lons)

Quelques accelerations à la sensation ( 30 s à 1 minutes ) sur un parcours varié avec des relances.

Retour tranquille en footing

 

Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.

Nombre d’inscrits : [nb_inscrits]

Liste des inscrits 

[liste_inscris]

Meeting interne du 27 mars 2021

Meeting interne du 27 mars 2021

par | 21 Mar, 2021 | Courses, séances jeunes, Séances pistes

Bonjour,

Nouveau meeting des aigles, que vous soyez demi-fondeur confirmés ou débutants, venez repousser vos limites et passer un moment convivial, tout en respectant les règles et gestes barrières auxquels vous êtes maintenant habitués.

Ci-dessus le programme de l’après midi.

Pour vous inscrire, merci de laisser dans votre commentaire: la course à laquelle vous vous inscrivez ainsi que le temps estimé. 

exemple: « 1500m 5min30 » ou « 5000m 18min45 »

Vous pouvez aussi vous essayer au saut en longueur, 100m ou 200m.

 

Jour(s)

:

Heure(s)

:

Minute(s)

:

Seconde(s)

Samedi 27 mars Séance Fartlek

Samedi 20 mars 2021

par | 17 Mar, 2021 | Séances pistes

Séance du Samedi 20 Mars 2021

Rendez-vous au stade à 10h

Départ en footing vers le bois de Lons.

Puis séance Fartlek  (variations d’allure)

 

 

Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.

Nombre d’inscrits : [nb_inscrits]

Liste des inscrits 

[liste_inscris]