Reprise des entrainements.

En raison du couvre feu à 20h00, Les séances du Mercredi et du Vendredi commenceront à 18h15, jusqu’à nouvel ordre. 

Le club et ses entraineurs se mobilisent pour une reprise de l’entrainement progressive qui tient bien sur compte de toutes les contraintes liées au COVID19.

  • Inscription obligatoire, afin d’avoir les cas contacts si un athlète est testé positif
  • Distances à respecter à tout moment
  • Faire les séances en petit groupes de 10 maxi.
  • En cas de symptomes quel qu’ils soient ne pas venir à l’entrainement

Pour voir le détail de la séance et vous inscrire, cliquez sur la séance choisie (soit sur l’image, soit sur le titre).

 

Séance du samedi 15 mai ATTENTION de 9h à 10h

Séance du samedi 15 mai ATTENTION de 9h à 10h

Séance de 1 000m (apprendre la vitesse) ou 7x(150x200x300) 5 x1000m (recup 3m') ou pour ceux qui veulent 7x(150x200x300) A samedi!  Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un...

Séance Mardi 11 Mai

Séance Mardi 11 Mai

Séance VMA 7 série de 150m, 200m, 300m    Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.Nombre d'inscrits...

Séance du samedi 8 Mai

Séance du samedi 8 Mai

Séance VMA 2 séries de 12*200m  Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.Nombre d'inscrits :...

Séance piste du Mardi 4 mai à 17h30

Séance piste du Mardi 4 mai à 17h30

Séance VMA en 800m. Echauff 20m' + 6x800m et récup 15m'   Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone commentaire en bas de cette page.Nombre...

Séance Piste du samedi 1er mai à 10h00

Séance Piste du samedi 1er mai à 10h00

Séance VMA sous forme de PYRAMIDE Echauff 20m' + 400 600 800 600 400 400 600 800 + Récup 15m'  Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone...

Entraînements piste

Déroulement

Le mercredi et le vendredi à 18h30 au stade André Lavie: Échauffement de 20′ autour du stade (environ 3,6 km) puis programme fractionné sur piste (environ 25′) récupération

Paulo

Paulo

Élaboration et suivi des séances

Fabrice

Fabrice

Entraineur

Laurent

Laurent

suivi des séances

Patrick

Patrick

Entraîneur route

Daniel

Daniel

Entraîneur

Mario

Mario

Entraineur route

Quelques conseils d’entrainement et de pratique