Reprise des entrainements.

En raison du couvre feu à 20h00, Les séances du Mercredi et du Vendredi commenceront à 18h15, jusqu’à nouvel ordre. 

Le club et ses entraineurs se mobilisent pour une reprise de l’entrainement progressive qui tient bien sur compte de toutes les contraintes liées au COVID19.

  • Inscription obligatoire, afin d’avoir les cas contacts si un athlète est testé positif
  • Distances à respecter à tout moment
  • Faire les séances en petit groupes de 10 maxi.
  • En cas de symptomes quel qu’ils soient ne pas venir à l’entrainement

Pour voir le détail de la séance et vous inscrire, cliquez sur la séance choisie (soit sur l’image, soit sur le titre).

 

Séance du vendredi 24 septembre 2021

Séance du vendredi 24 septembre 2021

stade André Lavie 18h30 20' d'échauffement + 2 x 3000m à 85% VMA Récup 2' + Récupération 10'    Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la...

Séance du mercredi 22 septembre 2021

Séance du mercredi 22 septembre 2021

stade André Lavie 18h30 20' d'échauffement +2 x 10 x 200m - Récup 30"-    Récup 1'30 entre les 2 séries +Récupération finale 10'+ Gainage  Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser...

Séance du mercredi 15 septembre 2021

Séance du mercredi 15 septembre 2021

stade André Lavie 18h30 20' d'échauffement +6 x 800 m - Récup 1'30 + Récupération 10' + gainage  Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone...

Séance du vendredi 10 septembre 2021

Séance du vendredi 10 septembre 2021

stade André Lavie 18h30 20' d'échauffement + 3 x 2000m à 85% VMA - Récup 2' + Récupération 10' + Gainage  Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans...

Séance du mercredi 08 septembre 2021

Séance du mercredi 08 septembre 2021

stade André Lavie 18h30 20' d'échauffement +10 x 400m - Récup 100 m + Récupération 10' + Gainage  Pour vous inscrire à la séance, il suffit de laisser un commentaire avec le mot OK dans la zone...

Entraînements piste

Déroulement

Le mercredi et le vendredi à 18h30 au stade André Lavie: Échauffement de 20′ autour du stade (environ 3,6 km) puis programme fractionné sur piste (environ 25′) récupération

Paulo

Paulo

Élaboration et suivi des séances

Fabrice

Fabrice

Entraineur

Laurent

Laurent

suivi des séances

Patrick

Patrick

Entraîneur route

Daniel

Daniel

Entraîneur

Mario

Mario

Entraineur route

Quelques conseils d’entrainement et de pratique